תיאור

הריון מחולל הרבה שינויים בגוף האישה.
אחת התלונות השכיחות של נשים בהריון היא כאבים בכפות הרגליים.
בשל העלייה במשקל הגוף במהלך הריון, מרכז הכובד של האישה משתנה לחלוטין, מה שמוביל ללחץ על הברכיים ועל כפות הרגליים.
בעיות כפות הרגליים הנפוצות ביותר שתחווה אישה הרה הן קריסה של כף הרגל (פרונצייה) ובצקות.
בעיות אלו עלולות לגרום לכאב בקשת כף הרגל, כאב בעקבים וכאבים באזור כרית כף הרגל.
לנשים הרות רבות יופיעו ורידים דליתיים (דליות) והן יחוו התכווצויות ברגליים עקב העלייה במשקל.

לכן חשוב שכל אישה הרה תלמד יותר על בריאות כף הרגל בזמן ההריון, על מנת להפוך תקופה זו לקלה יותר.

 גורמים

פרונציית יתר ובצקות הן בעיות שכיחות מאוד בכפות הרגליים בזמן ההריון.

פרונציית יתר (כף רגל שטוחה) נגרמת כאשר קשת כף הרגל קורסת ומשתטחת תחת משקל הגוף. מצב זה יכול ליצור מתח קיצוני על הרצועה הפלנטרית (הרצועה החיתולית הכפית) ואף להוביל לדלקת. פרונציית יתר יכולה להפוך את ההליכה לכואבת מאוד ועלולה להגביר את העומס על כפות הרגליים, השוקיים והגב.
הסיבה שנשים הרות רבות סובלות מפרונציית יתר היא הלחץ הנוסף על הגוף כתוצאה מהעלייה במשקל.
פרונציית יתר בולטת מאוד גם אצל אנשים בעלי כפות רגליים גמישות ושטוחות או אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר.

בצקת ברגליים (Edema), הנקראת גם נפיחות ברגליים, מופיעה בדרך כלל בחלק המאוחר יותר של ההריון.
בצקת נוצרת כאשר ישנה עלייה בנוזלים מכלי הדם אל רקמות שונות בגוף. הרחם המתרחב מפעיל לחץ על כלי הדם באגן וברגליים וגורם להאטה במחזור הדם ולדם להצטבר בגפיים התחתונות.
כאשר הרגליים נפוחות הן יכולות לשנות את צבען לסגול-אדום. אם יש נפיחות בפנים או בידיים יש לפנות מיד לרופא.

טיפול ומניעה

ישנן מספר דרכים בהן ניתן לטפל בקריסת כפות הרגליים ובבצקות במהלך ההריון.

בעיית הקריסה יכולה להיות מטופלת באופן יעיל באמצעות מדרסים עם תמיכה בקשת. חשוב לטפל בפרונצייה, לא רק על מנת להקל על הכאב, אלא גם על מנת למנוע דלקת ברצועה הפלנטרית ובעיות נוספות בכפות הרגליים שיכולות להיווצר: דורבן, מטטרסלגיה, הלוקס ולגוס ועוד.

בצקות בכפות הרגליים ניתן למזער באמצעות מספר שיטות:

• הרימי רגליים לעיתים קרובות ככל האפשר. אם עלייך לשבת במשך פרקי זמן ארוכים, הניחי שרפרף קטן לרגלייך על מנת להרימם.
• הנעלה מתאימה ונכונה, חשובה מאוד לטיפול בקריסת יתר של כפות הרגליים. בחרי בנעליים אורתופדיות המספקות תמיכה ובלימת זעזועים. חשוב שתנעלי נעליים ברוחב מתאים, נעליים צרות מדי או קצרות מדי עלולות לפגוע בזרימת הדם בכפות הרגליים (זכרי: ייתכן מאוד שבמהלך ההריון מידת כף רגלך תשתנה).
• התעמלי על בסיס קבוע. הליכה היא פעילות גופנית מומלצת ביותר.
• מומלץ לגרוב גרביים ללא תפרים, שאינן לוחצות ואינן מפריעות לזרימת הדם.
• שתי הרבה מים במהלך היום בכדי למנוע התייבשות והקפידי על תזונה מאוזנת תוך הימנעות ממזונות עתירי מלח העלולים לגרום לספיחת נוזלים ויצירת נפיחויות.

אם הנפיחות בכפות הרגליים אינה סימטרית, זה עשוי להיות סימן לבעיה בכלי הדם ויש לפנות מיד לרופא.

אולי יעניין אותכם לדעת איך לטפל בפלטפוס?

במידה ומעניין אותכם ניתוחים פלסטיים לאחר הריון, נשמח להמליץ על ד"ר אריק שדה!