הקשת הנפוצה ביותר היא קשת בינונית. כ- 60% מהאוכלוסייה הם בעלי קשתות בינוניות.

קשתות בינוניות שומרות על יציבה טובה ומונעות כאבי גב וברכיים. למרות זאת, הן עדיין עלולות להיות רגישות לבעיות נפוצות בכפות הרגליים כמו כאבים בעקב או אי-נוחות בכריות כף הרגל.
מכיוון שכפות הרגליים סופגות את העומס המרבי, כדאי להקל על העומס המופעל על השרירים בכפות הרגליים באמצעות מדרסים המותאמים לתמיכה בקשת בינונית ובלימת זעזועים.

מאפיינים – קשתות בינוניות הן בדרך כלל יעילות מבחינה ביומכנית, קשתות יציבות ובגובה בינוני.

בעיות אפשריות – מועדות לבעיות כלליות של כף הרגל, כגון כאבים בעקב או בכאבים בכריות (מטטרסלגיה) וזאת בשל לחצים חוזרים ונשנים בכף הרגל והנעלה לא מתאימה.

מדרסים מומלצים – מדרסים בעלי תמיכה בקשת העשויים מחומרים בולמי זעזועים, לנוחות ומניעת כאב.

הידעת?  לכ -20% מהאוכלוסייה יש קשת גבוהה.

כאשר אנחנו הולכים או רצים, הרגליים שלנו סופגות את רוב הזעזוע והפגיעות. עם קשתות גבוהות יש לך שטח קטן יותר לספיגת הזעזוע ובעקבות כך נוצר לחץ על החלק האחורי והקדמי של כפות הרגליים. דבר זה עלול לגרום לבעיות כף רגל שונות כגון כאבי עקב, כאב בכריות או מחלת החיתולית הכפית.

החדשות הטובות הן שמדרסים נכונים יכולים לעזור לך למלא את החלל של הקשת ועל ידי כך לפזר את הלחצים והעומס של משקל הגוף, להעניק רכות נוספת, למנוע פציעות ולשמור על אורח חיים בריא ופעיל.

מאפיינים – כף רגל נוקשה ביותר עם קשת גבוהה ומעט מגע עם הקרקע. לחץ מוגבר בחלק קדמי וחלק אחורי של כף הרגל.

בעיות אפשריות – מתיחה מוגברת של הרצועה הפלנטרית, כאב בעקב, כאב בקשת, מטטרסלגיה, יבלות.

מדרסים מומלצים – צריכים להיות בעלי תמיכה בקשת גבוהה ופד מטטרסל תומך (רפידה תומכת לאזור הכריות) להקלה ושחרור לחצים בקדמת כף הרגל.

הידעת? לכ- 20% מהאוכלוסייה יש קשת נמוכה.
קשתות נמוכות הן גמישות יותר ונוטות לקרוס פנימה ולרוב לא מאוזנות מבחינה ביומכנית.
כפות רגליים בעלות קשת נמוכה או קשת שטוחה רגישות יותר לבעיות שונות כמו: כאבים בעקב, כאבים בקשת ומחלת החיתולית הכפית.

החדשות הטובות הן שהנעלה מתאימה ומדרסים נכונים יכולים לעזור לך להגיע ליישור גוף נכון, למנוע פציעות וכאבים ולשמור על אורח חיים בריא ופעיל.

מאפיינים – כף רגל גמישה מאד עם קשת נמוכה מאד ביחס לקרקע.

בעיות אפשריות – פרונציית יתר (קריסת כף הרגל פנימה), מתיחה של הרצועה הפלנטרית, דורבן, הלוקס ולגוס ועוד.

מדרסים מומלצים – מדרסים תומכים בקשת שטוחה וצריכים לשלב בין תמיכה מדיאלית לתמיכה בקשת כף הרגל, מה שמאפשר יישור וייצוב של כף הרגל ומניעת פרונצייה.
תמיכה מדיאלית היא תמיכה המייצבת את כף הרגל האחורית אשר נוטה לקרוס פנימה במקרים של קשת נמוכה.